Категория: Психология

Синдром эмоционального выгорания

 

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ)– это состояние эмоционального, умственного и физического истощения в процессе своей профессиональной деятельности. Каждый с этим в жизни сталкивался хотя бы один раз. Синдром эмоционального выгорания это симптом, а не болезнь. Но если он длителен, то переходит в хроническую фазу и может вызвать заболевания, в том числе и психосоматические. Эмоциональному выгоранию работников способствует экономический и социальный фон, утверждают социологи. СЭВ бподвержены представители профессий, связанных с человеческим общением, — соцработники, учителя, журналисты, медики. Этому синдрому подвержены люди, которые в силу своей профессии вынуждены тесно общаться с другими, активно оказывать им помощь: врачи, медсестры, социальные работники, педагоги, продавцы, журналисты, психологи…«Ничто не является для человека такой сильной нагрузкой и таким сильным испытанием, как другой человек». Имеют значение и личностные характеристики  людей, которые больше всего подвержены синдрому эмоционального выгорания.

 


 

 

Каковы его симптомы?

Прежде всего, это изменения в чувствах. Утрата чувства юмора или юмор «висельника». Постоянное чувство неудачи и вины, а иногда и самообвинения. Часто возникает гнев, обиды.  Повышенная раздражительность, проявляемая на работе и дома. Ощущение как будто к человеку придираются по пустякам. Чувство бессилия, бесчувствия. И, конечно, самое неприятное, это снятие всех перечисленных симптомов, с помощью употребления алкоголь содержащих напитков или психоактивных веществ, а не творческая деятельность.

Измененияпоявляются и в мышлении: упорные мысли о том, чтобы оставить работу, в результате которой человек чувствует себя как выжатый лимон. Неспособность сконцентрировать внимание, ухудшение памяти. Подозрительное и недоверчивое отношение к себе и окружающим. Циничное, порицающее отношение к людям,менталитет «жертвы».
Появление изменений со стороны здоровья: головные боли, которые не снимаются обезболивающими препаратами и приводящие к нарушению сна. Бессонница – это медленный убийца человека. Не выспавшись, мы чувствуем себя раздраженными и злыми. Выраженная утомляемость, усталость на протяжении всего дня. Происходит истощение жизненной энергии человека, ослабевает иммунитет.

Измененияпоявляются и в поведении. Усиленное сопротивление выходу на работу. Человек всячески пытается быть на работе вовремя, но при всем старании постоянно опаздывает. Человек пытается себя стимулировать с помощью кофеиносодержащих напитков, алкоголя и психоактивных веществ, которые изменяют и поведение, и отношение к окружающему миру. Это опять ведет к ухудшению состояния здоровья, а очень часто к появлению зависимости.

Основной компонент синдрома эмоционального выгорания – это стресс.Стресс на рабочем месте и несоответствие между личностью и предъявляемые к ней требованиями.
Наблюдается у всей категории людей работающего населения. Синдром эмоционального выгорания является на сегодняшний день одним из бедствий, так как влияет на физические и интеллектуальные способности человека.

Как избежать синдрома эмоционального выгорания при большой нагрузке на работе: советы психологов

  1. Составьте список своих желаний и любимых занятий. Каждый день делайте что-то одно из этого списка для себя.
  2. Как минимум один час в день полностью молчите. Отключитесь от любых контактов. На это время также отключите все телефоны.
  3. Сократите свою рабочую неделю до 40 часов.
  4. Проконсультируйтесь с психологом. Возможно, вам стоит радикально поменять свою сферу занятости.
  5. Участвуйте в группах по интересам. Это могут быть профессиональные форумы в интернете, живое общение с коллегами. Очень хорошо также посещать терапевтические группы, чтобы обсуждать эмоциональные проблемы.
  6. Получите дополнительное образование. Идеально, если обучение будет длиться не менее полугода. Когда человек долго не отвлекаясь работает на одном месте, то уже через семь-восемь лет у него самого могут возникнуть проблемы с психикой.
  7. Займитесь своей физической формой. Это могут быть регулярные, два-три раза в неделю, посещения бассейна, тренажерного зала, танцевальной студии и пр.

Рэйки вызывает естественное самоизлечение. Рэйки наполняет нас жизненной энергией, поддерживает энергетический баланс. Восстанавливает душевную гармонию и хорошее настроение, снимает воздействие стресса на организм. Прекрасно нормализует сон.Рейки не подведет никогда!

Психология Личности

 

Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

stelana
stelana
сейчас на сайте
Читателей: 31 Опыт: 0 Карма: 1
Дух и Душа созданы Творцом изначально совершенными! Признак того, что у человека развит дух– это его милосердие к другим. Значение милосердия-это готовность из сострадания оказать помощь тому, кто в ней нуждается.Дух по-разному проявляется в каждом из нас. У каждого духа свое собственное присутствие — уникальная вибрация, которая существует отдельно от вашей личности. Лучший способ связаться со своим собственным духом — подметить, что доставляет ему радость и удовольствие. Начните узнавать, на что похож ваш уникальный дух. Как бы вы описали эту вечную огненную силу? Он мягкий, страстный, доминирующий, продвинутый, творческий, застенчивый или игривый? Обратите внимание, что именно увлекает, возвышает и вдохновляет вашу душу? Затем начните замечать, что подпитывает ваш энергетический потенциал.Замечайте какой опыт, занятия и энергии укрепляют и подпитывают вас на энергетическом уровне. Какие эмоции дарят вам удовлетворение, наслаждение жизнью и дают комфорт в вашем физическом теле?Что восхищает и удивляет вас, пробуждая интерес к жизни, что приносит умиротворение. Это может быть классическая музыка, путешествия, природа, море, цветоводство, огородничество, живопись, поэзия, спорт или экзотические ароматы… Даете ли вы своему духу то, что ему необходимо для процветания? Пример-всех, кто пришел в Рейки, привел их дух.
Существует некая первоначальная энергия, которая обладает силой созидания, гармонии, трансформации и перераспределения. Наравне с этим ей подвластны и процессы распада, разложения и рассредоточения. Только, в отличие от «простых» энергий, эта первоначальная энергия обладает собственным разумом и сознанием, так как все первичные превращения и трансформации происходят в строгом порядке, только тогда, когда это необходимо и именно с той скоростью, с которой есть наибольшая целесообразность. Первое, что привлекает в Рэйки людей, особенно которые раньше не занимались никакими духовными практиками это то, что сама методика работы с энергией Рэйки очень простая и ей можно обучиться буквально за несколько дней.Тем, что эта система самодостаточная. В ней все есть. Нет необходимости кроме Рэйки изучать еще что то и применять на практике.Существуют различные частоты целебных энергий. Энергополе человека представляет собой устройство, которое способно «поймать» любую частоту. Посвящение в канал, это настройка энергополя человека на определенную частоту целебных вибраций. Компетентный Мастер способен подключить энергосистему любого человека к нужной его организму частоте.
все 27 Мои друзья