Категория: Здоровье

Альфа волны и активность

Почему 5 минут медитации заменяют 2 часа сна, а краткий отдыхв саду камней равносилен неделе в санатории? Все дело в альфа-волнах… В моменты погружения в промежуточное состояние между сном и бодрствованием организм сам себя восстанавливает и омолаживает. Тем счастливчикам, которые научились достигать этой физиологической нирваны, никакие лекарства не нужны!


Наш  мозг излучает электромагнитные волны, которые можно зафиксировать с помощью специального прибора — электроэнцефалографа. Когда вы спите, преобладают низкочастотные биотоки — их обозначают буквами греческого алфавита «дельта» и «тета». Когда бодрствуете, возникают высокочастотные бета-волны, а когда погружаетесь в дремоту, появляется альфа-ритм, в котором современные ученые видят ключ к психологическому состоянию и здоровью.

Преобладают бета-волны? Значит, вы бодры, энергичны, полны идей и готовы горысвернуть. Но все хорошо в меру: избыточная бета-активность, переходящая в сверхчастотный гамма-диапазон, свидетельствует о сильном стрессе, страхе или беспокойстве, граничащем с паникой, а вот недостаточная — о переутомлении, депрессии, ухудшении памяти и внимания.

Хуже всего, когда страдающий от колоссального напряжения мозг целиком переключается на бета-режим, а альфа- и тета-волн, отвечающих за релаксацию, практически не вырабатывает. Обладатели подобной энцефало граммы не умеют расслабляться. Чтобы снять стресс, им нужен мощный допинг. Кому-то достаточно выкурить сигарету или выпить бокал вина, а кто-то «заводит роман» с работой, коллекционирует сексуальных партнеров, сорит деньгами, подвергает свою жизнь риску, занимаясь дайвингом, или даже подсаживается на наркотики.

Такие граждане обладают обостренной чувствительностью, словно родились без кожи, поэтому реагируют на неприятности острее тех, у кого альфа- и бета-ритмы сбалансированы. Самое главное для них — отключить внешние раздражители в критические моменты, например закрыть глаза и погрузиться в себя. Стоит это сделать, как перевозбужденный мозг начинает производить умиротворяющие альфа-волны.

Тест на альфа-активность

  • Неважно себя чувствуете?
  • Засыпаете с трудом?
  • Вы максималистка?
  • Доводите все до совершенства?
  • Работаете сверхурочно?
  • Не хватает свежих идей?
  • Живете в мегаполисе?
  • Курите?
  • Совершаете необдуманные траты?
  • Пристрастились к компьютерным играм?
  • Рассеянны и забывчивы?
  • Функционируете в режиме хронического цейтнота?
  • Голова тяжелая, трудно сосредоточиться?
  • Часто выходите из себя?
  • Ощущаете тревогу и/или подавленность?
  • Страдаете топографическим кретинизмом (плохо ориентируетесь на местности)?

Оценка результатов. Чем больше утвердительных ответов, тем меньше мозг вырабатывает целебных альфа-волн, тем выше уровень стресса и изнашиваемость организма. Учитесь расслабляться, достигая альфа-состояния! Простейший прием: прикрыв веки, представьте, что рисуете мелом на доске горизонтально расположенную восьмерку — знак бесконечности. Получилось? Попробуйте начертить другой знак в уме. Пока вы тренируете воображение, нервная система настраивается на альфа-режим.

По волнам здоровья

  • Альфа (от 8 до 14 Гц). Мозг работает в этом диапазоне, наводя мосты между сознанием и подсознанием, когда вы мечтаете или спокойно размышляете о чем-нибудь на стыке сна и яви. Альфа-ритм оздоравливает и доводит до вашего сведения подсказки подсознания, помогает запоминать сны, а также образы и мысли, посещающие во время медитации. Если вы своих снов не помните, значит, альфа-активность низковата, а уровень стресса повышен!
  • Бета (от 14 до 30 Гц). Классический ритм бодрствования сопутствует напряженной интеллектуальной деятельности или двигательной активности.
  • Гамма (свыше 30 Гц). Появление таких волн свидетельствует о стрессе!
  • Тета (от 5 до 7 Гц). Это закодированное послание из глубин подсознания, прочитывающееся на ЭЭГ медитирующего и спящего человека. Тета-волны пробуждают воспоминания (долговременная память) и эмоции. Между их интенсивностью и творчеством установлена прямая зависимость!
  • Дельта (от 0,5 до 4 Гц). Подобный ритм возникает во сне, трансе или под гипнозом. Такие волны ассоциируются с голосом интуиции. Чем выше их амплитуда, тем проницательнее человек! 
Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

stelana
stelana
сейчас на сайте
Читателей: 31 Опыт: 0 Карма: 1
Дух и Душа созданы Творцом изначально совершенными! Признак того, что у человека развит дух– это его милосердие к другим. Значение милосердия-это готовность из сострадания оказать помощь тому, кто в ней нуждается.Дух по-разному проявляется в каждом из нас. У каждого духа свое собственное присутствие — уникальная вибрация, которая существует отдельно от вашей личности. Лучший способ связаться со своим собственным духом — подметить, что доставляет ему радость и удовольствие. Начните узнавать, на что похож ваш уникальный дух. Как бы вы описали эту вечную огненную силу? Он мягкий, страстный, доминирующий, продвинутый, творческий, застенчивый или игривый? Обратите внимание, что именно увлекает, возвышает и вдохновляет вашу душу? Затем начните замечать, что подпитывает ваш энергетический потенциал.Замечайте какой опыт, занятия и энергии укрепляют и подпитывают вас на энергетическом уровне. Какие эмоции дарят вам удовлетворение, наслаждение жизнью и дают комфорт в вашем физическом теле?Что восхищает и удивляет вас, пробуждая интерес к жизни, что приносит умиротворение. Это может быть классическая музыка, путешествия, природа, море, цветоводство, огородничество, живопись, поэзия, спорт или экзотические ароматы… Даете ли вы своему духу то, что ему необходимо для процветания? Пример-всех, кто пришел в Рейки, привел их дух.
Существует некая первоначальная энергия, которая обладает силой созидания, гармонии, трансформации и перераспределения. Наравне с этим ей подвластны и процессы распада, разложения и рассредоточения. Только, в отличие от «простых» энергий, эта первоначальная энергия обладает собственным разумом и сознанием, так как все первичные превращения и трансформации происходят в строгом порядке, только тогда, когда это необходимо и именно с той скоростью, с которой есть наибольшая целесообразность. Первое, что привлекает в Рэйки людей, особенно которые раньше не занимались никакими духовными практиками это то, что сама методика работы с энергией Рэйки очень простая и ей можно обучиться буквально за несколько дней.Тем, что эта система самодостаточная. В ней все есть. Нет необходимости кроме Рэйки изучать еще что то и применять на практике.Существуют различные частоты целебных энергий. Энергополе человека представляет собой устройство, которое способно «поймать» любую частоту. Посвящение в канал, это настройка энергополя человека на определенную частоту целебных вибраций. Компетентный Мастер способен подключить энергосистему любого человека к нужной его организму частоте.
все 27 Мои друзья